A batida da canção pode acelerar ou apequenar o rendimento. Músicas conseguem ceder mais ânimo pela hora dos exercícios, principalmente em razão de mexem com emoções. Como não se estimular ao som de Eye of the Tiger, cenário do vídeo Rocky, o Lutador, lembrando da cena do ator Sylvester Stallone correndo pelas ruas da Filadélfia. Ou ainda como não se animar com a batida do hit Telephone, de Lady Gaga? “Ao fazer exercícios ouvindo música sofremos alguns processos psicofisiológicos. Essas alterações são perceptíveis pela frequência cardíaca, na motivação e no rendimento”, diz o professor de educação física Erivaldo Hildefonso Moreira, diretor técnico da Run For Win Assessoria Esportiva, de São Paulo.
Não é difícil perceber o quanto a música está associada à atividade física. Ao entrar numa academia, clube ou outro espaço em que as pessoas estejam se exercitando nota-se a utilização dos aparelhos sonoros pra marcar o ritmo do movimento, como entretenimento ou motivação. A dificuldade é que na sala de musculação de umas academias compartilha-se a música em volume grande e nem ao menos todos apreciam o mesmo modo. “Neste caso, o som podes tornar-se desagradável, atrapalhando o funcionamento da pessoa”, diz Erivaldo. “Tanto na corrida de estrada, quanto na academia, me animo e acelero os movimentos com uma música mais alegre”, reconhece a estatística Jackeline Gense, de São Paulo.
Quando está correndo e alguma música lenta "surge" em teu MP3, Jackeline não hesita em trocar a faixa. E no momento em que necessita largar com motivação total, tem sua preferida: “É Dancing With Myself, do Billy Idol. Vinte e quatro Concursos Públicos Pagam Salários De Até R$ 26,cinco 1 mil e ‘troco’ o ‘dancing’ (dançar em inglês) por ‘running’ (correr em inglês)”, brinca.
Pros exercícios encontrados, Jackeline bem como conta com o apoio sonoro. Concurso ASSEMBLEIA RO: Inscrições Encerram Hoje (19) Se não tiver música, a atividade torna-se muito monótona e não passo dos 5 minutos”. Em esportes coletivos — como basquete, vôlei ou futebol — os movimentos e gestos técnicos não acontecem de forma repetitiva e são efetuados de acordo com modificações no ambiente.
Nesses casos, a música não coopera o desempenho. Mas as canções conseguem acudir pela motivação no momento em que ouvidas antes. Neste instante em atividades como corrida, caminhada, musculação e ginástica localizada, que possuem a repetição mecânica como componente principal, o som podes ser uma amplo companhia. Uma das vantagens é que a atenção do individuo está focada em suas próprias sensações, driblando o cansaço e a agonia.
A técnica é conhecida pelos psicólogos como dissociação. “A música entra como um elemento apto de direcionar a atenção a alguma coisa mais prazeroso”, argumenta o professor da Run For Win. Conhece a síndrome da abstinência do exercício? Apaixonado por ultramaratonas, o médico Gentil Jorge Alves Junior, de Ribeirão Preto, faz treinos de quatro a 8 horas de duração e provas que podem comparecer a dois dias. “As músicas se transformam em aliadas para combater o tédio e aliviar o tópico das dores em alguns momentos.
As canções que têm superior apelo emocional funcionam como um catalisador das reservas de energia e me ajudam a melhorar a concentração e o desempenho”, diz. Ele conta que tem como estilo preferido o rock/pop, porém imediatamente correu ouvindo até sertanejo. Certa vez, em uma maratona de cem quilômetros, Gentil sentiu as energias se esgotarem no quilômetro 80. “Meu iPod havia deixado de funcionar.
Por acaso, bem ali, voltou a apanhar, tocando Wildest Dreams, da banda finlandesa Brother Firetribe, que eu adoro muito. Foi como uma descarga elétrica”, Pra Especialistas, Datena Poderá Atrair Eleitores Em Pesquisa Do Novo . O contrário assim como agora ocorreu. “Estava numa prova de dez quilômetros, mantendo ritmo abaixo de quatro minutos por quilômetro, Cursos Online Gratuitos Com Certificado EAD/MEC eletrônica. De repente tocou Marisa Monte. Foi como se tivessem puxado meu freio de mão.
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